Fondato sullo studio approfondito di posizione Asana e controllo del respiro Pranayama. Allineamento-Estensione-
il metodo Iyengar Yoga:
L’Iyengar Yoga prende il suo nome dal Maestro B.K.S. Iyengar che ha strutturato un proprio metodo di Yoga. In questo libro ha sistemato più di 260 posizioni (asana).
L’allineamento e l´estensione, la simmetria, la precisione nell’esecuzione, la sequenza e la durata delle posizioni, sono le caratteristiche peculiari di questo metodo che agisce a livello fisico, emozionale e mentale.
B.K.S. Iyengar è stato il primo ad introdurre l’uso di attrezzi (blocchi di legno, coperte, cinture, sedie, cuscini) che permettono agli studenti di rimanere più lungo in una posizione, per trarne i benefici a livelli più profondi.